Khi hít thở sâu bị đau sườn phải có thể liên quan đến các vấn đề hô hấp, đặc biệt là các bệnh như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và viêm màng phổi. Những người mắc COPD thường trải qua đau ngực chiếm đến 60% và cảm thấy nặng hơn khi thở sâu hoặc ho. Đối với viêm màng phổi, viêm nhiễm ở màng phổi làm tăng độ nhạy cảm, gây ra cảm giác đau nhói mỗi lần hít thở, khiến bệnh nhân vô cùng khó chịu.
Theo các bác sĩ chuyên khoa hô hấp, cơn đau này do một số nguyên nhân. Trước tiên, viêm màng phổi do nhiễm trùng hoặc bệnh lý nền gây viêm lớp màng xung quanh phổi, làm tăng độ nhạy đau khi hít vào.
Người bệnh COPD cũng dễ bị đau do căng cơ ở vùng ngực khi phải cố gắng thở, gây mệt mỏi ở các cơ liên sườn. Thêm vào đó, giảm dung tích phổi do tắc nghẽn đường thở khiến cơ thể phải huy động thêm cơ hô hấp phụ, gây đau mỗi khi thở sâu.
Hít thở sâu bị đau sườn phải có thể do căng cơ hoặc chấn thương vùng xương sườn gây ra, đặc biệt là các cơ liên sườn. Các trường hợp căng cơ hoặc tổn thương xương sườn thường khiến cho việc hít thở sâu trở nên khó khăn và đau đớn, nhất là khi thực hiện các hoạt động liên quan đến vặn xoắn cơ thể hoặc nâng vật nặng.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (2021), có khoảng 21% đến 49% các trường hợp đau ngực do nguyên nhân cơ xương xuất phát từ căng cơ liên sườn, đặc biệt phổ biến ở những người thường xuyên hoạt động thể chất hoặc thực hiện các động tác lặp đi lặp lại.
Ngoài ra, các chuyên gia chỉnh hình khuyên rằng tư thế sai khi ngồi hoặc đứng có thể làm căng cơ liên sườn quá mức, dẫn đến đau khi hít thở sâu. Để giảm thiểu nguy cơ này, hãy giữ tư thế đúng trong mọi hoạt động hàng ngày và tăng dần cường độ vận động để tránh gây mỏi hoặc chấn thương cơ bắp.
Tập các bài giãn cơ và tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và cơ bụng cũng có thể giúp hỗ trợ lồng ngực và giảm nguy cơ căng cơ quá mức. Quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể: khi cảm thấy đau, nên nghỉ ngơi và tránh các hoạt động làm tăng cảm giác khó chịu.
Có thể, các vấn đề về tiêu hóa hoặc gan có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau khi hít thở sâu ở sườn phải. Nhiều người bị các bệnh tiêu hóa như trào ngược dạ dày-thực quản (GERD) hoặc viêm gan thường báo cáo cơn đau ở ngực hoặc vùng sườn, đặc biệt khi họ cố gắng hít thở sâu.
Theo một nghiên cứu của Mayo Clinic vào năm 2020, trong số 509 bệnh nhân mắc các rối loạn tiêu hóa, khoảng 30% bệnh nhân GERD gặp đau ngực, với cơn đau tăng lên khi thở sâu. Điều này cho thấy có mối liên hệ rõ ràng giữa các triệu chứng của GERD và cảm giác khó chịu ở ngực.
Một số dấu hiệu giúp nhận biết cơn đau liên quan đến tiêu hóa hoặc gan bao gồm vị trí đau (đau tập trung ở góc phần tư trên bên phải thường gợi ý các vấn đề về gan hoặc túi mật); các triệu chứng đi kèm như vàng da, thay đổi thói quen đại tiện, hoặc bụng phình to, có thể chỉ ra chức năng gan suy giảm.
Ngoài ra, cơn đau tăng lên khi vận động hoặc khi sờ nắn bụng thường chỉ ra nguyên nhân liên quan đến tiêu hóa hơn là hô hấp. Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên dữ dội hơn khi hít thở sâu, có khả năng đây là cơn đau kiểu viêm màng phổi liên quan đến phổi, chứ không phải do tiêu hóa.
Khi bạn gặp tình trạng hít thở sâu bị đau sườn phải, có những dấu hiệu có thể chỉ ra tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn, yêu cầu sự chú ý y tế ngay lập tức.
Một nghiên cứu cho thấy khoảng 15% bệnh nhân có cơn đau ngực bên phải có thể mắc các vấn đề nghiêm trọng, như hội chứng mạch vành cấp tính (ACS). Do đó, việc nhận biết các triệu chứng dưới đây rất quan trọng:
Nhận diện các triệu chứng này và đến gặp bác sĩ kịp thời có thể giúp ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Xác định chính xác nguyên nhân của triệu chứng đau khi hít thở sâu ở bên phải có thể hướng dẫn điều trị hiệu quả và kịp thời. Với các công cụ chẩn đoán đa dạng, bác sĩ sẽ phân biệt được liệu nguyên nhân cơn đau là do tim mạch, cơ xương hay các vấn đề tiêu hóa – mỗi trường hợp lại cần các phương pháp điều trị khác nhau.
Ví dụ, điện tâm đồ (ECG) có thể phát hiện rối loạn nhịp tim hoặc thiếu máu cơ tim, những nguyên nhân gây đau ngực có thể nhầm lẫn với đau từ hô hấp. Nếu kết quả điện tâm đồ bình thường, các nguyên nhân ngoài tim mạch sẽ được xem xét.
Chụp X-quang lồng ngực cung cấp hình ảnh của phổi và tim, hữu ích trong phát hiện các vấn đề như viêm phổi hoặc tràn dịch màng phổi. Tuy nhiên, nếu cần hình ảnh chi tiết hơn, đặc biệt trong trường hợp nghi ngờ tắc mạch phổi, chụp cắt lớp vi tính (CT) sẽ là phương pháp ưu tiên với độ nhạy cao.
Thiết bị hỗ trợ hô hấp có thể giúp giảm đáng kể cơn đau và khó chịu liên quan đến vấn đề hô hấp, đặc biệt là với những người cảm thấy đau khi hít thở sâu.
Các thiết bị như máy CPAP (áp lực dương liên tục), máy tạo oxy di động, và thiết bị thông khí không xâm nhập giúp cải thiện lượng oxy và giảm tình trạng khó thở, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dùng.
Theo một nghiên cứu năm 2021 đăng trên Tạp chí Phổi học, những bệnh nhân sử dụng liệu pháp oxy dài hạn và thông khí cơ học tại nhà ghi nhận giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ, mặc dù ban đầu có thể gặp khó chịu khi làm quen với các thiết bị này.
Đối với những người bị đau sườn phải khi hít thở sâu, sử dụng các thiết bị này có thể giúp giảm đau bằng cách đảm bảo luồng oxy ổn định và hỗ trợ cơ hô hấp yếu, giúp việc hô hấp thoải mái và ít đau hơn.
Hãy trải nghiệm cuộc sống thoải mái hơn với máy trợ thở CPAP – sự lựa chọn an toàn và hiệu quả cho những ai mong muốn hơi thở nhẹ nhàng mỗi ngày.
Một số bài tập hít thở có thể giúp giảm đau khi bạn cảm thấy khó chịu khi hít thở sâu, đặc biệt là ở bên phải. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các kỹ thuật hít thở sâu như hít thở bằng cơ hoành và thở mím môi có thể giúp giảm đau và cải thiện nồng độ oxy trong máu.
Ví dụ, một nghiên cứu năm 2019 tại một viện tim mạch ở Jordan cũng ghi nhận mức giảm đau từ 7,90 xuống còn 3,50 khi thực hiện bài tập Thở chậm thư giãn (SDBRE) cho bệnh nhân sau phẫu thuật (P < 0,01).
Bạn có thể thực hành các bài tập này tại nhà như sau:
Những bài tập này, đã được chứng minh qua các nghiên cứu lâm sàng, có thể giúp giảm khó chịu và cải thiện sức khỏe hô hấp của bạn.
Sử dụng các kỹ thuật quản lý đau không dùng thuốc có thể giúp giảm đáng kể cơn đau khi hít thở sâu bị đau sườn phải.
Theo một nghiên cứu năm 2023 từ Frontiers in Pain Research, khoảng 70% bệnh nhân trong nghiên cứu (n=560) cảm thấy giảm đau sau khi áp dụng các liệu pháp không xâm lấn như chườm nóng hoặc lạnh, cũng như các động tác kéo giãn nhẹ nhàng. Những phương pháp này không chỉ hỗ trợ giảm đau mà còn thúc đẩy quá trình phục hồi, đặc biệt đối với các cơn đau do vấn đề cơ xương.
Ngoài ra, các chuyên gia khuyến nghị một số thay đổi trong lối sống để phòng ngừa và giảm đau lâu dài:
Áp dụng những thay đổi này không chỉ giúp giảm đau mà còn tăng cường chất lượng cuộc sống cho người bệnh.
Nếu bạn đang phải đối mặt với cơn đau mỗi khi hít thở sâu, đừng ngần ngại tìm hiểu kỹ hơn để có giải pháp phù hợp. Hãy ghé thăm Medjin tại https://maythomini.vn/ để cập nhật những phương pháp hiệu quả và tận tâm giúp bạn quản lý cơn đau, cải thiện sức khỏe hô hấp và sống trọn vẹn từng hơi thở.
